Výzkum v oblasti kondičního tréninku
Pro výzkum pro katedru FTVS UK hledám zájemce (pouze ženy), které by se chtěly od září do listopadu zůčastnit. Pro dobrovolníky je připravena řada výhod. Zkoumat budeme dvě skupiny žen. Obě skupiny (každý může cvičit individuálně či ve skupince cca 10-ti lidí - je to jedno) trénují připravený program 2x týdně cca 45minut. První skupina cvičí výhradně bez pomůcek(cvičí s vlastním tělem či na strojích), druhá skupina cvičí ty samé cviky výhradně s použitím balančních pomůcek. Zkoumat budeme výsledný rozdíl v nárůstu síly, koordinace, kondice obou skupin.
Jak by to probíhalo.
Skupina 1 - bez pomůcek
a) dostanete tréninkový plán a abudete cvičit 3 měsíce (září - listopad) podle plánu. Vedlejší aktivity jako kolo, plavání či běhání jsou povoleny.
b) budete cvičit s trenérkou na kruhových trénincích v toušeni 1x či 2x týdně dle zájmu. Pokud 1x, druhý trénink si odcvičíte sami dle plánu.Termíny tréninků: PO: 20-21:30 (50KČ) , ST 20:15 - 21:30 (100kč), NE 18-19:30 (200kč )
c)budete cvičit s trenérkou na individuálních lekcích ve fitnesscentru(1x či 2x týdně)
Skupina 2 s balančními pomůckami
a)cvičení na kruhových trénincích v Toušeni PO: 20-21:30 (50KČ) , ST 20:15 - 21:30 (100kč), NE 18-19:30 (200kč normální cena - v případě výzkumu 50kč) Lze individálně domluvit i pátky (50KČ).
b)cvičíte v rámci individuálních lekcí s trenérem ve fitku 2x týdně
c)cvičíte 1x týdně v rámci individuálních lekcí s trenérem, 1x týdně (ÚT či ČT -lze i jiné dny - po předchozí domluvě budete cvičit sami ve fitku podle plánu, kde budete mít k dispozici balanční pomůcky)
Výhody účasti výzkumu
-zdarma tréninkový plán na 3 měsíce
-motivace k pravidelné sportovní činnosti
-zlepšení kondičních, silových, koordinačních schopností, zpevnění svalstva, tvarování těla, eventuelně redukce podkožního tuku
-nedělní kruháčky za 50kč v případě účasti ve skupině 2
-úzká spolupráce s trenéry a výživovými poradci
-vstupní a výstupní hodnoty
-vstupní a výstupní měření na přístroji omron BF 500
zájemci o účast na výzkumu se přihlásí přes rezervaci - osobní trenér, nebo na tel 608002085