Video program DNS - cvičení na základě vývojové kineziologie

Ukázkové úvodní video zdarma s nácvikem dýchání. Žádné video nebo online cvičení nenahradí přímý kontakt s trenérem. Ovšem málo z nás může denně dojíždět za trenérem. S programem mám výborné zkušenosti jak já sama, tak i klienti, kteří program zakoupili a cvičí.

- Při pravidelném cvičení (a stačí 15 minut denně) výrazně pomáhá jako prevence bolestí v zádech (stabilizace bederní oblasti).

- Po zacvičení celého programu klienti "přepisují" nevhodné vzorce běžného pohybu za vhodnější nejprve vědomě, následně již automaticky nejen při cvičení, ale i při běžných denních činnostech a to je zásadní, neboť ty opakujeme denně nevědomě několikrát (např. pozice při obouvání bot či navlékání ponožek, nandávání talířů do myčky, čištění zubů, věšení prádla, pohyby při sportu atd..)

- Chodí mi textovky typu: "Je možné, že mě po 10ti lekcí najednou nebolí záda?" Samozřejmě bolest v zádech může mít mnoho příčin. Krom toho, že účinky této metody cvičení jsou prokázány vědecky, mám podobně jako klienti, kteří program zakoupili i já svůj příběh.

- Při studiu FTVS jsem dostala od dětí, které jsem trénovala neštovice. Moje tělo bylo oslabené a při procházce se psy, kdy jsem ještě netušila, že mi něco je, jsem udělala nevhodný pohyb do rotace. Výhřez plotének ukončil mou výkonnostní kariéru ve skoku o tyči. A také jakékoliv sportování, či jakýkoliv normální pohyb. Půl roku jsem nemohla téměř ani chodit, sedět. Nějakou dobu trvá, než se člověk dostane k neurologovi a další dobu trvá dostat se na magnetickou rezonanci. Mezitím ale i potom jsem vystřídala spoustu fyzioterapeutů a masérů. Jeden mě lámal do předklonů, druhý do záklonů, další mi nevěřil, že by to mohl být výhřez. K výhřezu v bederní oblasti se přidal výhřez plotének i v krční oblasti. Už je to cca 12 let, studovala jsem pohyb, cvičila jsem všechno možné, běhala a různě se hýbala, ale stále s bolestmi. Po dlouhém sezení, po sportu, po běžných denních činnostech. Masáže, fyzioterapie, vše pomohlo maximálně na chvilku. S vývojovkou je to jiné. Konečně věřím svých zádům, že mě podrží v jakýchkoliv aktivitách. Dříve jsem šla hrát volejbal, a domů jsem se belhala celá zaseknutá. Dnes mohu dopoledne nakládat dříví do dodávky a odpoledne si jít zahrát tenis a nebát se sbírat míčky. Po volejbale odcházím v pohodě rozesmátá a těším se na enduro a beach a běhání a i na to, že se nemusím bát doma zvednout těžkou kytku, když ji chci přesadit. Tohle dříve nešlo bez následků.

- na www.sport-lav.cz naleznete veškeré mé certifikáty a "způsobilosti" :) k učení pohybu

- Během našeho života jsme si v tom horším případě zafixovali špatné pohybové stereotypy, které nám teď způsobují nejrůznější obtíže. Ve cvičebním programu projdeme všechny vývojové polohy od nejjednodušších poloh vleže až po ty náročnější v kleku či stoji a budeme si opakovaně zkoušet provádět pohyby správně, stejně jako malé děti. Tímto cíleným opakováním se snažíme špatné pohybové stereotypy v naší nervové soustavě přeprogramovat a postupně zařadit do běžného života.