Redukce hmotnosti není ukazatel úspěšnosti!

Mnoho lidí své redukční snahy hodnotí množstvím kil, které se jim podařilo za určité časové období zredukovat. Je třeba na celý proces nahlížet jinak. Ať už je na toto téma napsáno a publikováno hodně a dělá se z toho složitá věda, redukce kil není tak složitá věc. Co je mnohem složitější, je pak dlouhodobé stabilizování a udržení hmotnosti a to i v případě, že již nejste tak důslední ve stravování jako v redukčním období. Dát dohromady pracovní, rodinný, sportovní život, psychiku, výživu a dlouhodobě to udržet, už není zase tak jednoduché. Když to vše zvládnete a bez problému držíte svojí hmotnost, můžete celý proces hodnotit pozitivně.

Nedávno jsem přeměřoval dva své klienty. Oba prošli redukční fází. První ve fázi redukce shodil 12 kg, druhý 10 kg. Teď jsem oba přeměřoval s půlročním odstupem se zvědavostí, jak se na nich podepsalo léto a dovolené a jak si drží svojí hmotnost. A i když nejsou ve stravování tak precizní jako v redukčním období, oba si bez problémů a bez nějakého výrazného hlídání drží svojí hmotnost. Takže dívejte se za tři kopce, co vám přinesou rychle shozená kila formou nesmyslných zázračných nízkoenergetických a bílkovinových diet.

Čísla po 6 měsících:

91,0 kg - 17,7 kg tuku, 69,8 kg svalů =>90,9 kg - 17,6 kg tuku, 69,9 kg svalů

85,5 kg – 15,5 kg tuku, 66,5 kg svalů => 87,1 kg – 15,8 kg tuku, 67,6 kg svalů