Příběh: Paní Fotrová je o krok blíže aktivnímu a plnohodnotnému stáří

Paní Fotrová by mohla o svém úspěchu s hrdostí vyprávět. Že nikdy není pozdě začít a že správná a vyvážená strava s pravidelnou pohybovou aktivitou má velmi kladný vliv na kvalitu vlastního zdraví. Na první schůzce se paní Fotrová svěřila se svými pohybovými obtížemi. Bolesti kloubů, svalů, zad brala jako daň stáří, přesto doufala ve zlepšení. Za mlada cvičila pravidelně v Sokolu, nyní kvůli bolestem nezvládala ani jógu. Zvednout nohu v sedě byl velký problém. Svaly byly atrofované a nadváha pohybovému aparátu rozhodně neulehčovala. Paní Fotrovou jsem zároveň poslal na krevní rozbor, protože jsem předpokládal zvýšenou hranici cholesterolu, což se také potvrdilo. Ihned jsme upravili stravu a dali si za cíl nejen zredukovat hmotnost, ale také normalizovat krevní testy.

Chtěl jsem paní Fotrové pomoci a hlavně zmírnit zužující bolesti kloubů a atrofujících svalů a vrátit jí zpět do aktivního způsobu života.

Musím říci, že spolupracovat s touto paní bylo samou radostí a od začátku jsem nepochyboval, že bychom stanoveného cíle nedosáhli. Paní Fotrová se do všeho vrhla naplno, řídila se všemi pokyny a byla opravdu pedant jak ve stravování, tak v pohybové aktivitě a vyrovnávání svalových dysbalancí. Každou lekci bylo znát zlepšení, bolesti zad postupně ustupovaly až nakonec úplně zmizely. Později zesílilo i atrofované svalstvo, zvětšil se rozsah pohybu a odezněly nebo se minimalizovaly i velké bolesti kyčelního kloubu a kolen.

Po třičtrvrtě roce jsme nechali opět udělat krevní testy, které již dopadly dle našich představ.  Normalizované krevní testy, klidný spánek, nadýmání, únavový syndrom, minimalizování chutí na sladké, zlepšená pohyblivost, minimalizování a odstranění bolestí pohybového systému, aj. to jsou veškeré benefity, které paní Fotrová získala.

Byla to velmi příjemná spolupráce a velmi kvalitní a bezchybný přístup k získaným informacím a poznatkům.

Přejeme paní Fotrové, aby její pohyb byl stále co nejméně bolestivý a aby si své hodnoty držela a případně ještě trošku vylepšila.

 

 

Vstupní hodnoty:

Věk: 66 let

Váha: 70,8 kg

Celkový cholesterol: 7,6 mmol/l (norma: 6,3-6,0 mmol/l)

LDL: 5,52 mmol/l (norma: 0,00-3,30 mmol/l)

HDL: 1,54 mmol/l (norma: 1,4-2,0 mmol/l)

TGY: 1,18 mmol/l

Tuk: 28,1 kg

ATH: 18 kg

Břicho: 106 cm

Pas: 94 cm

Boky: 106 cm

 

Průběžné hodnoty (po 4 měsících):

Celkový cholesterol: 6,6 mmol/l (norma: 3,6-6,0)

LDL: 4,58 mmol/l (norma: 0,00-3,30 mmol/l)

HDL: 1,33 mmol/l (norma: 1,4-2,0 mmol/l)

TGY: 1,49 mmol/l

 

Výstupní hodnoty:

Váha: 64,3 kg (- 6,5 kg)

Celkový cholesterol: 5,0 mmol/l (norma: 3,6-6,0)

LDL: 2,87 mmol/l (norma: 0,00-3,30 mmol/l)

HDL: 1,66 mmol/l (norma: 1,4-2,0 mmol/l)

TGY: 1,03 mmol/l

Tuk: 21 kg (-7,1 kg)

ATH: 19 kg (+1 kg)

Břicho: 93 cm (- 14 cm)

Pas: 86 cm (-8 cm)

Boky: 98 (-8 cm)