Podzimní sportovní výzva v počtech kroků

Další výzva bude o počtech kroků a začínáme teď v pátek 20.9. 2024 a končíme za dva měsíce 20.11. Budeme zaznamenávat počty kroků (chce to hodinky, nebo mít u sebe stále mobil s aplikací např.Health). 

Jak budeme zaznamenávat? Tak např. 16 248 zaokrouhlím na 16,2 apod. Jakýkoliv sport, který je spíše na místě tedy jde o posilování, plavání, joga, nebo i kolo, kde se kroky moc nesčítají, počítáte na minuty. Za 30minut cvičení je 1 (bod), který přičtete ke krokům. Tedy za den zapíšu například 9285kroků- tedy 9,3 plus 2,5 (75 minut posilování) - tedy 11,3. Začíná také období otužování, kdy jindy začít, než nyní....Tedy za studenou sprchu po dobu alespoň 15s a více je 0,5b , za sud, nebo jezero/řeku 1b. Tak kdo jde do toho s námi?

1.místo 3 skupinové tréninky zdarma

2. místo 2 tréninky

3. místo 1 trénink