Markéta Malíková pochopila smysl správného stravování a je o 6 kg lehčí!

Markéta nás poprvé navštívila v únoru roku 2009. V té době totiž skončil její dlouhodobý pobyt v zahraničí, kde si vypěstovala nadváhu. Markétka je veselý člověk, ráda cestuje, ráda se baví s přáteli. Od začátku jsme věděli, že půjde hlavně o nalezení dostatečné motivace. Víkendové dýchánky, které byly téměř pravidelnou záležitostí, se neslučovaly s našimi vytyčenými cíly a dobře jsme si to uvědomovali.

Jelikož jsme se spolu vídali téměř každý týden na hodinách osobního trenéra, neustále jsme konzultovali stravovací systém. Markéta dostala výživový plán a v něm potřebné informace. Bylo jasné, že není ten typ, který bude jídelníček dodržovat nebo se jím nějak pravidelně řídit. Věděl jsem, že bude nejtěžším úkolem u klientky naleznout a probudit v ní tak silnou motivaci, aby při své temperamentní a společenské povaze, dosáhla svého cíle. Šli jsme tedy cestou samostatného objevování. Markéta během našich konzultací pochopila, jak se správně stravovat a že bez pravidelné pohybové aktivity to též nejde. Pokud udělala něco špatně, odrazilo se to na kontrolním měření. Ihned jsme věděli, kde byla příčina přírůstků tukové tkáně.

Vyvážené stravování, spolu s předepsaným tréninkovým plánem vždy na týden dopředu, vedlo po nějaké době konečně k postupnému váhovému úbytku. Nutno podotknout, že Markéta též omezila víkendové dýchánky nebo alespoň obsah zkonzumovaného jídla a pití. Zvětšená motivace byla vidět a projevilo se to též na váze. Dříve pravidelné výkyvy váhy nahradilo pravidelné snižování váhy. Za posledního půl roku shodila Markéta 6 kg, což ocenilo i její okolí. Markéta dnes ví, jak se správně stravovat, kolik energie musí vydat, čemu „zlému“ se má vyhnout. Jsem rád, že se přesvědčila o komplexnosti programu a že jedno bez druhého nefunguje.

Závěrem chceme podotknout, že individualizace klientů je opravdu nutnou záležitostí. Každý klient potřebuje jiný přístup a zavedení nového systému (životního stylu) není mnohdy lehkou záležitostí. Je to dlouhodobá záležitost, která u Markétky trvala téměř více než 14 měsíců.