Markéta Malíková pochopila smysl správného stravování a je o 6 kg lehčí!

Markéta nás poprvé navštívila v únoru roku 2009. V té době totiž skončil její dlouhodobý pobyt v zahraničí, kde si vypěstovala nadváhu. Markétka je veselý člověk, ráda cestuje, ráda se baví s přáteli. Od začátku jsme věděli, že půjde hlavně o nalezení dostatečné motivace. Víkendové dýchánky, které byly téměř pravidelnou záležitostí, se neslučovaly s našimi vytyčenými cíly a dobře jsme si to uvědomovali.

Jelikož jsme se spolu vídali téměř každý týden na hodinách osobního trenéra, neustále jsme konzultovali stravovací systém. Markéta dostala výživový plán a v něm potřebné informace. Bylo jasné, že není ten typ, který bude jídelníček dodržovat nebo se jím nějak pravidelně řídit. Věděl jsem, že bude nejtěžším úkolem u klientky naleznout a probudit v ní tak silnou motivaci, aby při své temperamentní a společenské povaze, dosáhla svého cíle. Šli jsme tedy cestou samostatného objevování. Markéta během našich konzultací pochopila, jak se správně stravovat a že bez pravidelné pohybové aktivity to též nejde. Pokud udělala něco špatně, odrazilo se to na kontrolním měření. Ihned jsme věděli, kde byla příčina přírůstků tukové tkáně.

Vyvážené stravování, spolu s předepsaným tréninkovým plánem vždy na týden dopředu, vedlo po nějaké době konečně k postupnému váhovému úbytku. Nutno podotknout, že Markéta též omezila víkendové dýchánky nebo alespoň obsah zkonzumovaného jídla a pití. Zvětšená motivace byla vidět a projevilo se to též na váze. Dříve pravidelné výkyvy váhy nahradilo pravidelné snižování váhy. Za posledního půl roku shodila Markéta 6 kg, což ocenilo i její okolí. Markéta dnes ví, jak se správně stravovat, kolik energie musí vydat, čemu „zlému“ se má vyhnout. Jsem rád, že se přesvědčila o komplexnosti programu a že jedno bez druhého prostě nefunguje. Mnoho klientů se totiž domnívá, že když se začnou stravovat zdravěji, ale bez fyzické aktivity, na kterou nemají čas nebo si spíš čas nechtějí udělat, tak zhubnou. Velký omyl!

Závěrem chceme podotknout, že individualizace klientů je opravdu nutnou záležitostí. Každý klient potřebuje jiný přístup a zavedení nového systému (životního stylu) není mnohdy lehkou záležitostí. Je to dlouhodobá záležitost, která u Markétky trvala téměř více než 14 měsíců a nadále pokračuje.