Luca za dva měsíce na kruháči o 10kg tuku lehčí

Luca ke mě na trénink přišla koncem září 2016. Obula se do trénování tak, že jsem ji musela brzdit, aby cvičila volněji, angličáky ne do výskoku, schody jen 2x místo 5x. Dávala do tréninků všechno, umanula si, že zhubne a výsledek se dostavil neskutečně rychle. Stále jsem ji brzdila, aby nedošlo k jojo efektu, hubnutí bylo příliš rychlé. A proto jsem s tímto článkem čekala přes rok, abychom viděli vše z dlouhodobého hlediska. Zhubnout se dá, ale udržet sníženou hmotnost, to je ta hlavní práce. Optimální tempo redukce je 2-3 kg za měsíc, jenže Lucka se nedala zastavit. Přes prázdniny Luca cestovala, nemohla pravidelně sportovat, viděli jsme se až nyní koncem října, kdy si režim trochu sedl. Přeměření bylo perfektní. I přes několikaměsíční výpadek se ručička váhy nejen udržela, dokonce šla i další kilča tuků dolů. Gratuluji Luci! Dokázala jsi to svou pílí a odhodláním!

A jak to vidí Lucka?

"Ahoj, jmenuji se Lucka, je mi 33 let a jsem maminka tří malých rošťáků.

Moje trable s váhou  začaly po prvním porodu, tedy před více než 7 lety. Poporodní kila jsem si s úspěchem nechala i do dalších dvou těhotenství, a po třetím porodu v roce 2015 jsem se dopracovala až k úctihodným 75 kg. Nejsem žádný obr, měřim 160 cm, takže každé kilo navíc bylo na mě pěkně vidět.

Po čase se můj mozek konečně dopracoval k rozhodnutí ,že takhle už opravdu dál ne! A náhoda tomu chtěla, že jsem se seznámila s Luckou. Můj nejstarší syn začal navštěvovat kroužek Atletiky pod jejím vedením. Jeho nadšení z paní učitelky bylo tak obrovské, že jsem si řekla, že to „s ní také zkusím“. A měl pravdu, Lucka mě také nadchla .

Začala jsem k Lucce docházet  pravidelně na kruhové tréninky, zkonzultovaly jsme společně jídelníček a už zbývalo jen se do toho pořádně opřít a nepovolit.

Začátky pro mě byly asi jako pro každého docela těžké. Všechno mě bolelo, kolikrát jsem se musela přesvědčovat, že jít musím, ale za podpory Lucky to bylo vše mnohem snazší.

Tréninky jsem postupně začala navštěvovat 3x týdně, pod vedením jak Lucky tak i Vaška. Oba jsou úžasní trenéři, kteří mě při tréninku dokážou vždy vyhecovat a úžasně namotivovat a povzbudit. Tréninky se staly velmi rychle nedílnou součástí mého života, a hlavně mě sport začal ohromně bavit. Díky kruhovým tréninkům, jsem začala získávat zpátky nejen svoji postavu, ale získala jsem také spousty nových přátel a kamarádů.

Přidala jsem běh, pro mě do té doby nikdy nepoznaný sport, a musím říct, že lituji, že jsem nezačala sportovat dřív.

Ke sportu jsem přidala i zdravou stravu, jím 6x denně, z jídelníčku jsem úplně vyřadila sladké limonády, bílé pečivo, cukr, alkohol. Zařadila jsem pro mě dosud neznámé potraviny, bulgur, chia semínka, pohanka. Jídlo si připravuji dopředu, abych vždy měla co jíst a netláskala co mě napadne.

A výsledky se k mému údivu dostavily velmi brzy.

Po dvou měsících mé tělo opustilo, a doufám, že na dobro, rovných 10kg tuku. Cítím se jak fyzicky, tak i psychicky nesrovnatelně lépe. Zvládám mnohem více činností ,  únava z každé námahy je fuč. Všechno co dělám mě ohromně naplňuje a baví.

Doufám, že i nadále budu plná odhodlání a s pomocí Lucky a Vaška dojdu až ke svému cíli.

Tímto bych jim chtěla moc poděkovat za ohromnou podporu, kterou mi dávají, bez nich by to nešlo s takovou lehkostí, díííky moc a těším se na další, nikdy nekončící, spolupráci. "

                                                                                                                                        Lucka

 

My také děkujeme Luci a ahoj na tréninku :) !