Letní sportovní výzva 2024

V pořadí asi již 5. sportovní výzva pro členy Sport-lav.

Poslední výzvu vyhrála Stáňa V., na druhém místě se umístil Adam K. a na 3. místě Marie S. Velká gratulace.

Pravidla nové výzvy:

Délka trvání 

1. část 15.6. - 31.7.2024

2. část 1.8. - 15.9. 2024

Pravidla hry

1. Jako první dosáhnout stanoveného limitu v disciplíně/disciplínách - za prvenství v každé disciplíně získává vítěz bod v závěrečném hodnocení

2. Na konci 1. a 2. části dosáhnout nejvyššího součtu km, nebo času podle disciplíny. - za prvenství 3 body, za 2. místo 2 body, za 3. místo 1 bod.

3. Za splnění limitu v termínech (rozuměj první části zvlášť a druhé části zvlášť) 0,5 bodu.

Vyhodnocení v půlce prázdnin 1. část. V půlce září 2. část a následně celkové - součet dohromady.

Cena

Za 1. místo v konečném hodnocení (1. a 2. část) získá vítěz jeden skupinový trénink týdně zdarma po dobu jednoho měsíce

Za 2. místo v konečném hodnocení 2 skupinové tréninky zdarma

3. místo v konečném pořadí 1 skupinový trénink zdarma

Disciplíny

Do níže uvedené sdílené tabulky pravidelně zapisuješ km nebo čas. Je na tobě, zda to dáš rozkouskovaně nebo celé najednou :):).

Kategorie a limity 1. části výzvy

1.Běh, chůze - počítáš a zapisuješ kilometry - počítá se cílená chůze za konkrétní aktivitu

Cíl 150km (za 47 dní vychází na o něco málo více než 3km/den)

2. Kolo, koloběžka, inline - počítáš a zapisuješ km

Cíl 235km (Vychází na 5km/ den)

3. Plavání - počítáš a zapisuješ km

Cíl 15km (1x za 3 dny uplav cca kilometr a vyjde ti to)

4. Posilování - zapisuj čas v minutách

Cíl: 9 hodin tréninku tedy 540minut. Vychází na 12x45 minut doma nebo cca 8 vedených Sportlav tréninků.

5. Relaxace, joga, dechová cvičení, meditace, zdravotní cvičení, strečink...- zapisuj čas v minutách

Cíl 10 hodin - 600minut - to je méně než 15 minut denně. Najdi si na sebe čas.

6. Sportovní hry - zapisuj minuty

Cíl: 10hodin -600 minut 

 

Navíc: skŕe si můžeš vylepšit občasnými vloženými výzvami za body. Info přijde vždy do skupiny.

Zde nalezneš tabulku:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/12R6OqMNMD5mnI4gfz_CMMwrOKBRsh9GToKlf2fxtPG0/edit?usp=sharing

Jak se zapojit? Napiš mi na 608002085 a přidám tě do wa skupiny