Jak přežít Vánoce a nepřibrat!

Vzdělávání je snaha pomoci lidem dělat věci, které nebyli schopni dříve dělat, porozumět tomu, čemu dříve nerozuměli, a, možná, stát se lidmi, kterými nečekali, že by se mohli stát.

Blíží se Vánoce a s ním pro někoho obavy a čas stresu. Připadá mi, že lidé už nevnímají vánoce jinak. Každý v něm vidí pouze stres z nákupů, pečení, úklidu apod. V dnešní době se ani nedivím.

Obžerství se obáváme asi nejvíce. To bude zase kil nahoře.. Vždyť to vůbec tak být nemusí. V dnešní době už není pravidlem, že se rodiny předhánějí, kdo napeče více druhů cukroví. Dnes si lidé cukroví raději koupí. S tím odpadá ochutnávání právě upečeného cukroví. Jeden plus pro naše tělo, mínus pro tradici vánoc. S každým s kým se bavím vidí problém v návštěvách a hodech, které na nich následují. Je snad tradice navštívit nejbližší o Vánocích a u každého si naplnit žaludek k prasknutí? Nebo je prioritou posedět a vychutnat si chvíle pohody. A že se musíme vyhnout cukroví? Ale nemusíme. Nikdo neříká, že si člověk nemůže jeden dva kousky dát na ochutnání, když ví, že tento příjem vykompenzuje dostatečnou pohybovou aktivitou. Zde je kámen úrazu. Příjem si žádá výdej a pokud tuto jednoduchou rovnici dodržíte, nemusíte se o svá kila obávat. A co bramborový salát ve sváteční večer? Dá se udělat i jiným způsobem z vhodnějších potravin a jedna taková večeře Vám taky neublíží.

Nevnímejte návštěvy jako nutnost se najíst. Najezte se doma než vyrazíte na návštěvu, s plným žaludkem se Vám bude lépe říkat ne děkuji a budete lépe odmítat tyto cukrovátka, která vám budou naservírována pod ruku.

Pohyb, pohyb, pohyb.. cesta jak nenabrat kila navíc. Vše je otázka vůle a motivace. A jen málo motivovaný člověk bez vůle a cíle neustojí útok nejen Vánočních hodů a celkového boje s nadváhou či obezitou. Budete tak bojovat celý život!

Dokažte si letošní Vánoce, že jste silní. Vše je o Vaší motivaci a cílech!

PAMATUJTE!

Negativní myšlenky vedou k negativnímu výkonu. Ten vztah je opravdu takhle jednoduchý.