1.ročník Vánočního koupání

V neděli 20.12.2015  se na toušeňských Malvínách sešlo celkem 12 otužilců. Pro první ročník nám počasí přálo. Nebyl sníh, nemuseli jsme prosekávat led, prostě pohodička. Akce nebyla dlouho předem připravovaná. Celoročně se otužuji a každý rok zkouším, kdy tam vlezu nejpozději. Dva dny před Vánočním koupáním jsem poprosila na obecním úřadě, zda by mi rozeslali smsku s pozvánkou občanům našeho městyse. Když mému muži přišla smska, podotkl: „Lucka se chce vykoupat, tak zburcuje celou vesnici.“ A jsem za to ráda. Bylo to moc fajn a velmi děkuji za podporu našeho městyse.

Někteří nás přišli podpořit, snad i připraveni tam pro nás skočit. Věřím, že se pohodové koupání líbilo a sejdeme se opět příští rok, kdy se pokusíme tu užší část Malvín přeplavat.

Ovšem zimnímu plavání by měl předcházet trénink. Proč to vlastně děláme? Nejsme blázni. Otužování má blahodárné účinky na zdraví. Jedním z mnoha přínosů je, že otužilý člověk má větší naději na zachování zdraví během různých chřipkových epidemií. Pokud přece onemocní, pak má nemoc lehčí průběh a dříve odezní. Při otužování však platí několik zásad: respektování věku a zdravotního stavu, dlouhodobost, soustavnost a postupnost.

Můžeme začít větráním místnosti, ve které spíme, otíráním studenou žínkou, sprchováním. Platí opět zásada postupnosti, kdy snižujeme teplotu vody a zvyšujeme délku sprchování až na 1-2minuty. Já to dělám tak, že na začátku, než začne téct teplá voda, sprchuji holeně studenou vodou, pak se umyji normálně teplou vodou a na závěr na sebe pustím studenou.

Dalším krokem může být chození v ranní rose, jinovatce, sněhu. Je dobré toto praktikovat každé ráno, krásně se probudíte, nastartujete do nového dne. Chození bosky má spoustu dalších zdravotních benefitů. Vědci spočítali, že na chodidlech se nachází 72 tisíc zakončení nervů. Chůze bosky je přirozenou masáží chodidel, která, jak je známo, příznivě ovlivňuje funkci všech našich vnitřních orgánů. V době vzniku obuvi se zmenšil kontakt lidského organismu s elektrickými náboji země. I to je jedna z příčin potíží jako bolesti hlavy, nespavost, podráždění, neurózy. Denně bychom si měli najít alespoň 1-2 minuty pro bosou chůzi, nemyslím tím po asfaltové silnici. Výzkumy uvádějí, že každodenní otužování nohou alespoň 10-15s  je prokázanou prevencí proti chřipce, nachlazení a mnoha jiným nemocem. Tombak také uvádí: „Díky kontaktu bosých chodidel se zemí organismus čerpá zdravou energii. Ranní chůze po svěží rose, mořském písku nebo sněhu ohromně nabíjí lidskou životní baterii.“

Mohu potvrdit, že není nic krásnějšího po ránu, než cítit, jak vám zmrzlá tráva chroupá pod bosými chodidly. No a posledním krokem k otužování je již samotné koupání v jezeře, řece. Samozřejmostí je postupnost, kdy navážete na své letní a podzimní koupání a prodlužujete čas pobytu ve vodě. Ti nejlepší otužilci plavou až 20 minut v novoroční Vltavě. Takovému výkonu však předchází mnohaletý trénink. Otužování lze samozřejmě doplnit sanováním, nepřetápěním místností a aut, častým větráním, nošením přiměřeného oblečení k aktuálnímu počasí…

Článek bych zakončila mým oblíbeným heslem a to: „Kdo chce, hledá způsob, kdo nechce, hledá důvod.“ A těch způsobů k péči o své zdraví je tu spoustu,  i když každý nemusí mít za cíl skákat v zimě do ledové vody. Ale kdo má, tak s ním se těším na viděnou opět příští rok u nás na Malvínách!